머니 정보 꾸러미

장마철, 미리 알고 대비하면 피해를 크게 줄일 수 있습니다.장마철 대비에 필요한 핵심 정보를 한 곳에 모아 정리한 종합 가이드입니다. 침수 피해 시 받을 수 있는 정부 지원금, 실시간 기상정보 확인 방법, 가정에서 챙겨야 할 안전 체크리스트까지 순서대로 확인해 보세요. 📋 목차 ✓ 장마철 사전 대비 체크리스트 ✓ 호우 특보 시 행동요령 ✓ 침수 피해 발생 시 정부 지원금 종류 ✓ 실시간 기상·재난 정보 확인처 ✓ 장마철 건강·생활 관리법 1. 장마 시작 전 사전 대비 체크리스트 장마가 본격적으로 시작되기 전, 다음 항목을 미리 점검하시면 피해를 크게 줄일 수 있습니다. 집 외부 점검 ▶ 배수구·하수구 막힘 여부 확인 ▶ 옥상·베란다 배수로 청소 ▶ 창문 실리콘 균열·노후 점검 ▶ 외벽 균열 부위 보수 ▶ 화분·간판 등 낙하 위험물 정리 집 내부 점검 ▶ 누전차단기 작동 확인 ▶ 배터리, 손전등, 라디오 준비 ▶ 식수와 비상식량 3일분 확보 ▶ 중요 서류·귀중품은 높은 곳으로 ▶ 가족 비상연락망 작성 🏠 반지하·저지대 거주 가정 추가 대비 물막이판 설치, 역류방지밸브 점검, 침수 시 대피로 미리 확인. 지자체에서 침수방지시설 설치 비용을 지원하는 경우가 많으니 주민센터에 문의해 보세요. 2. 호우 특보 시 행동요령 기상청에서는 호우 상황에 따라 단계별로 특보를 발령합니다. 단계 기준 및 행동요령 호우 예비특보 12시간 내 특보 가능성 → 사전 대비 시작 호우 주의보 3시간 60mm 또는 12시간 110mm 이상 → 외출 자제, 저지대 주의 호우 경보 3시간 90mm 또는 12시간 180mm 이상 → 즉시 대피 준비 호우 시 절대 하지 말아야 할 것 ▶ 침수 도로 차량 운행 (50cm 이상이면 차량 떠내려감) ▶ 지하공간 무리한 출입 ▶ 하천변·계곡 방문 ▶ 맨홀 뚜껑 위 통행 ▶ 가로등·신호등 등 전기시설 접촉 3. 침수 피해 정부 지원금 ...

백내장 자가진단 테스트 40대가 넘으면 눈앞이 침침해지는 게 단순 노안인지, 백내장 초기 증상인지 구별하기 어려워요. 아래 12개 질문은 시력 변화, 빛 반응, 일상 불편 3가지 영역으로 나누어 눈 상태를 점검해 드려요. ※ 이 테스트는 의학적 진단을 대체하지 않으며, 참고용 자가 점검 도구입니다. 👁️ 내 눈 건강 상태는? 12개 질문 · 약 2분 소요 시력 변화 4문항 · 빛 반응 4문항 · 일상 불편 4문항 테스트 시작하기 👁️ 시력 변화 💡 빛 반응 📋 일상 불편 1 / 12 나의 눈 건강 점수 📊 영역별 상세 결과 👁️ 시력 변화 💡 빛 반응 📋 일상 불편 💡 맞춤 조언 💬 카카오톡으로 공유하기 다시 테...

왜 단백질 권장량을 정확히 알아야 할까요? 40대가 지나면 매년 근육이 1~2%씩 자연스럽게 줄어듭니다. 10년이면 10~20% 가 사라지는 셈이죠. 근육이 줄면 기초대사량이 떨어지고, 같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 체질로 바뀝니다. "나이 들어 물만 마셔도 살찐다" 는 말이 바로 이 때문입니다. 더 심각한 건 마운자로·위고비 같은 비만치료제를 복용하는 경우입니다. 살은 빠지지만, 빠지는 체중의 25~40%가 근육 에서 손실됩니다. 단백질을 충분히 보충하지 않으면 근손실과 탈모 가 동시에 올 수 있습니다. 그런데 정작 "하루에 단백질을 얼마나 먹어야 하는지" 정확히 아는 분은 많지 않습니다. 국민건강영양조사에 따르면 65세 이상 여성의 44.7% 가 평균필요량 미만으로 단백질을 섭취하고 있었습니다. 아래 계산기에 체중만 입력 하면 일반 생활 / 체중 감량 중 / 운동 병행 상황별로 하루 단백질 권장량을 자동 계산하고, 끼니별 음식 조합까지 추천해 드립니다. 단백질 하루 권장량 계산기 내 체중 (kg) 성별 👩 여성 👨 남성 연령대 19~49세 50~64세 65세+ 계산하기 내 체중 60kg 상황별 하루 권장량 🏠 일반 생활 0.8~1.0g/kg 🔥 감량 중 1.2~1.5g/kg 💪 운동 병행 1.5~2.0g/kg ...